2014. szeptember 21.
vasárnap 9.00 - 19.15 között
Tanévkezdő Nyílt Nap > jógafoglalkozások és masszázskezelések egész nap!
HANGOLÓDJ AZ EGÉSZSÉGRE 2014 ŐSZÉN!
A szeptember eleje a nyári szabadságok végét és az őszi tanévkezdést jelenti a városi emberek számára. Stúdiónk - és a Fénymag Egyesület - egészségmegőrző programjaival szeretne segíteni abban, hogy megfelelő figyelmet fordíthass önMAGadra akár preventív, akár öngyógyító szándékkal.
Vegyél részt jógaóráinkon, vagy próbáld ki
a Relaxációs masszázst illetve a Siddha Varma terápiát!
A 60 perces - INGYENES - jógafoglalkozások időpontjai:
09:00-10:00 - Kundalini Jóga (Hajós Eszter) |
10:15-11:15 - Senior Jóga (Kasza Borbála) |
11:30-12:30 - Gyerekjóga (Gaál Gabriella) e b é d s z ü n e t |
14:30-15:30 - Gerincjóga (Gaál Gabriella) |
15:45-16:45 – Egészség Jóga (Erdélyi Attila) |
17:00-18:00 – Sivananda Jóga (Imreh Tímea) |
18:15-19:15 – Hatha Jóga (Titz Boglárka) |
Ismerkedj meg a Relaxációs masszázzsal és Siddha Varma terápiával!
BEJELENTKEZÉS: szeptember 21-én 8.45-től a helyszínen... :-)
A 30 és 60 perces kezelések időpontjai:
11:45 - 12:15 – INGYENES – Ízelítő a Siddha Varma terápiából: varma pontokon keresztüli energia harmonizálás (Kasza Borbála) |
12:30 - 13:30 – 60 perces Siddha Varma kezelés: gyógyolajos idegekre ható fej, nyak és hátkezelés részvételi díj a nyílt napon kedvezményesen 5000 Ft! (Kasza Borbála) |
16:00-16:30 – INGYENES – Relaxációs masszázs - a hát és vállöv területein (Keresztes Ágnes) |
16:45 - 17:15 – INGYENES – Relaxációs masszázs (Keresztes Ágnes) |
17:30 - 18:30 – 60 perces Relaxációs teljes testmasszázs részvételi díj a nyílt napon kedvezményesen 5000 Ft! (Keresztes Ágnes) |
A stúdióban teázási és kávézási lehetőséget biztosítunk,
az ételfogyasztást kérjük egyénileg old meg...
Várunk sok szeretettel!
Kundalini Jóga: ...szerkesztés alatt...
Senior Jóga: Soha sem késő elkezdeni jógázni! Az időskort Aranykornak nevezik, hiszen napi kötelezettségek háttérbe szorulásával több idő marad a befelé figyelésre, az önmegismerésre, új utak, tapasztalatok szerzésére. Egy ilyen út-eszköz lehet a jóga is, amely valóban segít abban, hogy ez a korszak valóban arannyá, élvezhetővé váljon. A rendszeres gyakorlás által a mindennapok részévé válik a derű, általános javulás tapasztalható a közérzetben, a test rugalmas és az elme pedig nyitott marad. A jóga gyakorlatok célja elsősorban a prevenció, megelőzés, a szervezet önregenerációs képességének fokozása, valamint a sejtleépítő, katabolisztikus folyamatok késleltetése. Semmiképpen sem tanácsos a fennálló orvosi kezelés abbahagyása, viszont a gyakorlás épp támogathatja azt.
Gyerekjóga: A jóga többek között egy rendkívül hatékony, az önismeretre épülő mozgásrendszer, mivel saját megtapasztaláson alapul, és az önismereten keresztül vezet a világ megismeréséhez (gyerekek és felnőttek esetén egyaránt). Számos olyan jógagyakorlat és módszer létezik, amely elősegíti a gyerekek fizikai, idegrendszeri, mentális és pszichés fejlődését. A helyes légzés alapvető fontosságú, ezért légző gyakorlatokkal tudatosítjuk a légző izmok használatát. Mentális gyakorlatokkal fejlesztjük a relaxációs és koncentrációs készséget. Megtanuljuk a figyelmet irányítani és rögzíteni. Olyan egyszerű feszültségoldó technikákat alkalmazunk, mint például a légzésfigyelés és az izmok tudatos ellazítása. A jógikus testhelyzetek gyakorlásával a gyerekek megtanulják a koncentráció mechanizmusát, és olyan ismereteket szereznek saját testükről, amelyekre más mozgásos foglalkozások nem vezetnek rá. Bővebben itt olvashatsz róla > klikk
Gerincjóga: A Gerincjóga ötvözi a több ezer éves jóga gyakorlatait és a mai modern anatómia és gerincterápia ismereteit. A jóga ászanák (testhelyzetek) anatómiailag tökéletes tartások, melyek képesek kiegyensúlyozni az izomrendszert, támogatják a szervezet öngyógyító folyamatait, harmonizálják a hormonális háztartást, a keringést és az energetikai folyamatokat is. A testérzetek tudatosításán keresztül az érzékelés lassan kifinomodik annyira, hogy a jóga eredetileg holisztikus, energetikai megközelítése is elsajátítható legyen. A tudat korlátainak oldódásával pedig lehetővé válik a mentális technikák hatásainak megtapasztalása, ill. a meditatív tudatállapot elérése.
Egészség Jóga: Valószínű, hogy az indiai filozófia materialista nézeteinek hatására alakult ki a jógának - ennek a kétség kívül idealista világnézetnek - ma is helytálló és nem csak empirikusan, hanem tudományosan is igazolt felfogása, mely szerint rendszeres testgyakorlással az emberi szervek, szervrendszerek és az egész test teljesítőképessége fokozható. Az 'Egészség Jóga' a Jóga fő területén ("a jóga 10 köre") belül igen behatóan foglalkozik a tisztító- és légzőgyakorlatokkal. A jóga a gyógy-testnevelés ősi formái közé tartozik. Tekinthető népi gyógymódnak is.
Sivananda Jóga: Swámi Sivánanda egy nagy jóga bölcs volt, aki egész életét az emberiség szolgálatának és a Védánta bölcselet tanulmányozásának szentelte. A spirituális élet feltételét hat gyszerű parancsban határozta meg: "Szolgálj. Szeress. Adj. Tisztítsd önmagad. Meditálj. Valósítsd meg önmagad." A jóga ászanákkal egyidejűleg gyakoroljuk a mélylégzést és az elme koncentrációját. A kitartott ászanák alatt a koncentrációs képesség növekszik, s egy óra gyakorlás során nem csak egy óra jóga testtartást, hanem egy óra mély relaxációt és egy óra meditációt is nyerünk. A jóga gyakorlatok rendszere nem hasonlítható semmi máshoz, hiszen teljes lényünkre ható, átfogó javulást eredményez. A lassan és tudatosan végzett gyakorlással az ászanák a fizikai testgyakorláson túl koncentrációs és meditációs gyakorlattá válnak.
Hatha Jóga: A hatha jóga visszavezet a természethez, megismertet saját testünkkel, a testünkben működő erőkkel és rávezet bennünket a lélek és test közötti szoros összefüggésre. A jógázó a gyakorlással egészségesebb, kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb lesz, és jobban fog aludni. A jóga nem versenysport, így az egyetlen ami a gyakorló számára a gyakorlás során kihívást jelent, az a gyakorló Önmaga. A testi feszültségek, a lelki feszültségeket tükrözik. Ezek nem mások, mint az elfojtott érzelmek és a megoldatlan konfliktusok termékei. Az érzelmek felszínre engedésével, a test szabaddá válik. A folyamatot a testhelyzeteken (ászanákon), a légző- és relaxációs gyakorlatokon keresztül segítjük elő. A jógázó gyakorlása során megtapasztalhatja, hogy a jógaászanák az egyensúlyt, a teljességet, az eleganciát rejtik magukban, és rajtuk keresztül a szépség nyilvánul meg.
Relaxációs masszázs: Testünk megjegyzi mindazt ami velünk történik. A stressz, valamint a helytelen mozgási struktúrák miatt, összezsugorodott izmok gátolják testünk szabad mozgását. E többféle technikát (svéd masszázs, thai masszázs, reflexológia, stb.) felvonultató masszázs célja a testi-lelki-szellemi regeneráció, közérzetjavítás, energiafeltöltés, és az egész test ellazítása. A felesleges feszültségektől megszabadított ember immunrendszere tökéletesebb védekezésre képes, megelőzhető pl. a megfázás. A masszázs koreográfiája, az érintés ereje és formája a test aktuális állapotához igazodik, mintegy tánc a test körül. Hosszú mozdulatokkal, egyes testrészekre koncentrálva ideális a vérkeringést stimuláló hatása, és különösen a nyaki, és feji részen csökkenti a nyomást.
Siddha Varma kezelés: A Varma terápia ősi a dél-indiai sziddha hagyomány, ősi gyógyító művészete. A Varma pontok azon vitális pontok az emberi testben, amelyeken keresztül könnyen elérhető, megszólítható a testben áramló tiszta életenergia. Ha az életenergia áramlásában zavar, blokk, elakadás keletkezik, különféle betegségek alakulnak ki. Ez az állapot előzhető meg, illetve, ha már létrejött írható felül a Varma pontok stimulálása által. Az alap varma kezelés célja tehát a test öngyógyító folyamatainak a támogatása. Ez egy pulzus vizsgálattal kezdődik, majd a köldökközpont erősítésére kerül sor, aztán a fejen található vitális pontok egy részének a stimulálásával folytatódik, majd egy energetikai harmonizálással ér véget. Nem masszázs, a páciens/alany a ruhájában marad.
