Hatha Jóga
"Legajánlatosabb utunkat azzal a jógával kezdeni, amelynek kiindulási pontja a test. A hatha jóga visszavezet a természethez, megismertet saját testünkkel, a testünkben működő erőkkel és rávezet bennünket a lélek és test közötti szoros összefüggésre. Ám a hatha jóga nem végcél, hanem előkészítője a magasabb szellemi jógának."
/Selvarajan Yesudian/
A fenti idézet jól összegzi mindazt, ami a hatha jóga sajátja. Mégis, érdemes kicsit kifejteni, hogyan valósul ez meg a gyakorlatban.
A jóga Indiából eredeztethető filozófiai rendszer, mely egyben gyakorlati-, tapasztalati út is.
A 'jóga' jelentése szanszkritül egység, egyesülés, mely spirituális szinten az egyén tudatosságának az egyetemes tudatossággal való újraegyesülését jelenti. Praktikusabb megközelítésben a test, az elme és az érzelmek egyensúlyának kialakítására, harmonizációjára utal. Ez már megelőlegzi a 'hatha' szanszkrit szó jelentéstartalmát is. A 'ha' a nap, a 'tha' a hold: a világ kettősségét, az ellentétes minőségeket és ezek feloldódását, kiegyenlítődését, összeolvadását jelképezi, illetve az erre való törekvést szimbolizálja. Mindezt ászanák (testgyakorlatok), pránájáma (energetikai történések légzéssel való befolyásolása), mudrák (szimbolikus kéz- és testtartások), bandhák (energetikai zárak, vagy zsilipek), mantrák (szent szavak, himnuszok éneklése), koncentráció, relaxáció továbbá tisztító gyakorlatok alkalmazásával éri el, nemcsak testi, hanem mentális síkon is. Bár a fizikai gyakorlás van előtérben, a figyelem már a test finomenergetikai történéseire összpontosul, a cél a test és az elme uralása.
Egy másik megközelítésben:
A test és a lélek EGY, és a jóga mindkettőre hatással van. A jógázó a gyakorlással egészségesebb, kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb lesz, és jobban fog aludni. A jóga nem versenysport, így az egyetlen ami a gyakorló számára a gyakorlás során kihívást jelent, az a gyakorló Önmaga. A testi feszültségek, a lelki feszültségeket tükrözik. Ezek nem mások, mint az elfojtott érzelmek és a megoldatlan konfliktusok termékei. Az érzelmek felszínre engedésével, a test szabaddá válik. A folyamatot a testhelyzeteken (ászanákon), a légző- és relaxációs gyakorlatokon keresztül segítjük elő. A jógázó gyakorlása során megtapasztalhatja, hogy a jógaászanák az egyensúlyt, a teljességet, az eleganciát rejtik magukban, és rajtuk keresztül a szépség nyilvánul meg.
A hatha jóga gyakorlása a meditációhoz alapvetően szükséges, feszültségmentes ülés és zavartalan légzés kialakításra irányul. Ez viszont már a rádzsa jóga, a "jóga királyi útjának" felségterülete, mely a következő lépés lehet a tudat megismerésére törekvő úton.
a Magyar Jógaoktatók Szövetsége által minősített
jógaoktató
RÉSZVÉTELI DÍJ: 3.100.- Ft/alkalom
