2010 november 13-14.
Alapozó intenzív jógatanfolyam - masszázzsal
Kétnapos, hétvégi lazító masszázzsal egybekötött jóga tanfolyam. Szombat - vasárnap délelőtt és délután 1,5 órás gyakorlás után 1 órás elméleti oktatás következik. Kezdőknek és újrakezdőknek ajánljuk, valamint mindazoknak, akik a gyakorlás mellett az elméletben is szívesen elmerülnének. A résztvevők mindkét napon 1 órás masszázst kapnak a gyakorlások közti szünetben vagy a nap végén. A masszázsokat a tanfolyam résztvevői jelentkezési sorrendben választhatják meg. Ha „időben” jelentkezik, tágabb lehetőségei vannak a masszázstechnika és a masszírozás idejének megválasztásában!
 |
november 13. - szombat
9.00 – 10.30 jóga gyakorlás:
Légzésfigyelés, kiegyenlítés, kilégzés megnyújtása
Pavanamuktászana sorozat
10.30 – 11.30 jóga elmélet: Jóga irányzatok, a jóga legfőbb területei
11.30 – 12.30 masszázs (a résztvevők egyik felének)
EBÉDSZÜNET
14.00 – 15.30 jóga gyakorlás:
Teljes jógalégzés szakaszai és egyben
Egyensúlyozó és
álló ászanák
15.30 – 16.30 jóga elmélet: A jóga 8 tagja I.
16.30 – 17.30 masszázs (a résztvevők másik felének)
november 14. - vasárnap:
9.00 – 10.30 jóga gyakorlás: Brahmari, zümmögő légzés Előrehajló és hátrahajló ászanák
10.30 – 11.30 jóga elmélet: A jóga 8 tagja II.
11.30 – 12.30 masszázs (a résztvevők egyik felének)
EBÉDSZÜNET
14.00 – 15.30 jóga gyakorlás:
Váltott orrlyukas légzés
Gerinccsavaró és fordított
testhelyzetű ászanák
15.30 – 16.30 jóga elmélet Stresszoldás, jóganidra
16.30 – 17.30 masszázs (a résztvevők másik felének)
A programban közreműködő AS munkatársak:
Szabó Kata – hatha jóga instruktor
Ruff Annamari – svéd masszázs
Rákos Katalin – tradícionális thai masszázs
Szabó Sándor – shiatsu masszázs
Pettik Zoltán – yumeiho masszázs
Szeretettel várjuk tanfolyamunkon!
Ebéd: opcionális, kérésre 1.500.- Ft-ért igényelhető. Amennyiben nem kér ebédet, a déli szünetben fogyasszon könnyen emészthető ételt, mely a gyakorláshoz megfelel!
A tanfolyam ára 25000 Ft.
A tanfolyam min 6 fővel indul, a max létszám 12 fő!
Jelentkezés: elektronikus úton a 'Jelentkezési lap' letöltésével, kitöltésével és e-mail címünkre való elküldésével, vagy a stúdióban való személyes megjelenés esetén a 'Jelentkezési lap' helyszínen való kitöltésével és leadásával.
Figyelem! Jelentkezését 10.000.- Ft előleg befizetése mellett tekintjük érvényesnek!
Lemondási feltételek: részvételi szándékának november 9.-ig történő lemondása esetén a befizetett összeg 50%-át visszafizetjük, utána sajnos nem áll módunkban a befizetett összeget visszatéríteni.
